통증이 사라졌다고 다 나은 게 아닙니다 — 재발하는 허리 통증의 진짜 이유

몇 달 전, 40대 여성 고객이 허리가 끊어질 듯한 극심한 통증으로 찾아왔습니다.

출근조차 어려울 정도였습니다. 병원에서 검사와 주사 치료를 받은 후 일상생활이 가능해졌고, 그녀는 "이제 다 나았다"고 생각하며 평소 생활로 돌아갔습니다.

그리고 몇 달 후, 통증이 다시 시작되었습니다. 이번에는 이전과 다른 진단이 나왔습니다. 골반이 틀어져 있으며 재활 운동과 자세 교정이 필요하다는 이야기였습니다. 처음 통증이 왔을 때와는 전혀 다른 방향의 접근이었습니다. 그녀는 당혹스러워했습니다. "분명히 나았다고 생각했는데, 왜 또 이런 일이 생기는 걸까요?"라고 물었습니다.

사실 이런 경우는 생각보다 훨씬 흔합니다. 그리고 그 이유는 명확합니다.

걸음걸이가 먼저 알고 있었습니다

사실 저는 처음부터 그녀의 걸음걸이에서 작은 신호를 발견했습니다.

발가락과발바닥 그리고 하체 좌,우 발란스 불균형이 고관철,치골의 문제로 체형이 삐뚤어져 있는게

제 눈에는 보였고 신발과 걸음걸이에 대한 조언을 하였지만 새겨듣지 않아서 그냥 본인 식대로

내버려두었는데 결국  통증 재발을 겪게되네요.

 뒷모습만 보아도 좌우 하체의 힘 사용이 달랐습니다. 한쪽 다리에 체중이 더 실렸고, 골반의 움직임도 좌우가 불균형했습니다. 발이 바닥에 닿는 순서와 방향도 미묘하게 달랐습니다. 몸은 이미 균형을 잃은 상태에서 스스로 버티기 위해 보상 작용을 하고 있었습니다.

보상 작용이란 몸이 약해진 부위를 감추기 위해 다른 부위에 과도한 부담을 지우는 현상입니다. 겉으로 보기에는 멀쩡하게 걷는 것처럼 보이지만, 속에서는 이미 특정 근육과 관절이 필요 이상으로 혹사되고 있는 상태입니다.

하지만 통증이 줄어들자, 그 신호는 잊혀졌습니다. 아프지 않으니 괜찮다고 생각한 것입니다.

통증 완화와 기능 회복은 다릅니다

많은 분들이 통증이 사라지면 회복이 끝났다고 생각합니다. 하지만 이 두 가지는 결코 같은 의미가 아닙니다.

통증은 줄어들었지만 몸의 움직임 패턴은 그대로 남아 있을 수 있습니다. 골반의 불균형, 좌우 근육의 힘 차이, 잘못된 보행 습관이 해결되지 않으면 몸은 계속 같은 방식으로 움직입니다. 통증이 없다고 해서 몸이 올바르게 움직이고 있다는 뜻이 아닙니다.

그 결과 허리와 고관절, 무릎, 발목에는 반복적인 부담이 쌓이게 됩니다. 처음에는 뻐근함이나 피로감으로 시작합니다. 하지만 시간이 지날수록 그 부담은 누적되고, 결국 몸은 다시 신호를 보냅니다.

우리가 재발이라고 부르는 통증입니다.

재발은 갑자기 찾아오는 것이 아닙니다. 오랫동안 쌓인 불균형이 한계에 달했을 때 터져나오는 것입니다. 그렇기 때문에 "왜 갑자기 또 아프지?"라는 질문보다 "이 불균형은 언제부터 시작됐을까?"라는 질문이 더 중요합니다.

무의식신경의 스본스도로  하체 좌,우 힘의균형과 브레이크 걸린 무의식 신경 풀어주는 동영상

병원 치료는 시작일 뿐입니다

물론 병원의 치료와 통증 조절은 매우 중요합니다. 극심한 통증이 있을 때는 염증을 줄이고 일상생활로 복귀하는 과정이 반드시 필요합니다. 주사 치료, 물리 치료, 약물 치료 모두 통증을 관리하는 데 효과적인 방법입니다.

그러나 통증이 사라졌다고 해서 원인까지 해결된 것은 아닙니다. 불이 났을 때 소화기로 불을 끄는 것은 필수적입니다. 하지만 불이 꺼진 뒤에 왜 불이 났는지를 살펴보지 않으면, 같은 자리에서 다시 불이 날 수 있습니다.

진정한 회복은 통증이 없는 상태가 아니라, 몸이 균형 있게 움직이는 상태를 의미합니다. 통증 없이 일상을 보내면서도 몸의 움직임이 바로잡히지 않으면, 그 몸은 언제든 다시 통증이 찾아올 준비가 된 상태라고 볼 수 있습니다.

몸은 아프기 전에 먼저 신호를 보냅니다

걸음걸이는 몸의 균형 상태를 가장 잘 보여주는 지표입니다. 발이 바닥을 디디는 방식, 골반의 움직임, 좌우 체중 이동의 차이는 모두 몸이 보내는 중요한 메시지입니다.

뒷모습에서 신체 불균형 잘 보이는 이미지

몸은 비명을 지르기 전에 작은 목소리로 먼저 이야기합니다. 조금씩 삐걱거리는 걸음걸이, 한쪽으로 기우는 자세, 반복되는 뻐근함, 오래 앉아 있으면 느껴지는 둔한 불편함은 모두 경고 신호일 수 있습니다.

하지만 우리는 통증이 생기기 전까지 그 신호를 쉽게 지나쳐 버립니다. 아프지 않으면 괜찮다고 생각하기 때문입니다. 그러나 몸은 통증이 오기 훨씬 전부터 이미 변화를 겪고 있습니다.

중요한 질문은 "어떻게 통증을 없앨까?"가 아닙니다. "왜 같은 통증이 반복되는가?"입니다. 이 질문에 답하지 않으면 통증은 다시 돌아옵니다.

움직임이 바뀌어야 재발이 줄어듭니다

통증 관리 이후에는 올바른 움직임을 회복하는 과정이 필요합니다. 균형 잡힌 보행, 안정적인 골반 움직임, 좌우 하체의 조화로운 사용이 함께 이루어질 때 비로소 몸은 새로운 패턴을 배우기 시작합니다.

이 과정은 단순히 근육을 강화하는 것이 아닙니다. 뇌와 몸이 오랫동안 익혀온 잘못된 움직임 습관을 바꾸는 과정입니다. 그렇기 때문에 시간이 걸리고 꾸준함이 필요합니다. 하지만 이 과정을 거쳐야만 몸은 진정으로 안정을 찾을 수 있습니다.

통증만 바라보지 마시고, 움직임을 살펴보십시오.

몸의 균형을 회복하는 것이 재발을 줄이는 첫걸음입니다. 통증 없이 오래 건강하게 생활하기 위해서는 몸이 어떻게 움직이는지를 먼저 이해하는 것이 중요합니다.

하체 좌,우 힘의 균형의 뒷모습 이미지

걸음걸이나 자세, 몸의 불균형에 대해 궁금한 점이 있으시다면 아래 댓글로 남겨주세요.