[바디발란스 리포트 Vol. 2] 무너진 신경계의 스위치를 다시 켜는 법: '발바닥 감각'의 복원
우리 몸의 움직임 90% 이상이 '무의식 신경계'에 의해 결정되며, 뇌가 틀어진 자세를 정상으로 착각하는 '오작동'에 대해 알아 보았습니다. 그렇다면 이 잘못된 신호를 어떻게 바 로잡을 수 있을까요? 1. 뇌를 깨우는 첫 번째 관문, '발바닥' 우리 몸에서 지면과 유일하게 닿는 곳은 발바닥입 니다. 고유 수용성 감각(Proprioception)의 센서가 가장 밀집된 이곳이 무뎌지면, 뇌는 고관절을 어떻게 움직여야 할지 갈피를 못 잡게 됩니다. 감각의 마비: 꽉 끼는 신발, 딱딱한 바닥 생활은 발바닥 센서를 잠들게 합니다 발바닥 센서인 무의식 신경이 발바닥 지방 패드가 새끼 발가락 쪽으로 걸으면서 힘의 쏠림이 바깥으로 치우쳐 눌림 현상에 순환이 막힘으로 점차적으로 지방 패드의 형질 변경으로 두꺼워져 보행시 무의식 신경을 예민하게 되면 뇌의 명령 이 무더져 점차 쌓여진 노페물의 짖눌림이 통증으로 연결 발바닥 감각의 마비, 왜 위험할까? 꽉 끼는 신발, 딱딱한 바닥 위에서의 생활. 우리가 무심코 반복하는 이 일상이 발바닥의 감각 센서를 서서히 잠들게 만들고 있습니다. 발바닥에는 무의식 신경이라 불리는 정교한 감각 수용체가 있습니다. 이 신경은 걸음을 내딛을 때마다 지면의 정보를 뇌로 전달하고, 온몸의 균형을 실시간으로 조율하는 역할을 합니다. 그런데 새끼발가락 쪽으로 치우쳐 걷는 습관이 생기면, 발바닥 지방 패드가 바깥쪽으로 밀리면서 힘의 쏠림이 발생합니다. 이 상태가 반복되면 혈액순환이 원활하지 않게 되고, 지방 패드는 점차 형질이 변하며 두꺼워지고 굳어집니다. 결국 보행 중 무의식 신경의 감도가 떨어지면 뇌가 받는 신호도 흐려집니다. 뇌의 명령이 무뎌진 상태에서 계속 걷다 보면, 조직 속에 노폐물이 쌓이고 그것이 눌림 현상으로 이어져 통증으로 나타나게 됩니다. 더 나아가, 발이 충분한 정보를 전달하지 못하면 뇌는 부족한 정보를 보완하기 위해 고관절과 무릎, 허리에 더 큰 부담을 줍니다. 이것이 바로...